On peut conduire depuis des années, on peut avoir des centaines d’heures à notre actif au volant de notre machine, on peut aussi avoir été exposé à différents facteurs et conditions de sentier ; nous ne sommes malheureusement pas à l’abri d’un accident. Dans cet article, je vous parlerai de l’accident de quad que j’ai eu l’an passé et de mes trucs pour me remettre au volant le plus rapidement possible. Bonne lecture!
Juin 2024 — mon accident de quad en sentier
C’était le 15 juin 2024. J’avais passé toute la journée à me promener avec mon conjoint et nos deux enfants sur les sentiers fédérés du Club de quad de la Mitis. Il était près de 16 h 00 quand nous nous sommes arrêtés pour dire bonjour à mes parents. Nous voulions laisser un de nos quads là pour la nuit.
Mon conjoint est ensuite retourné à la maison en voiture avec nos enfants, tandis que je descendais au volant de notre autre VTT. J’ai demandé à mon garçon s’il voulait venir avec moi. Heureusement, il a refusé à cause d’un mal de tête. Je dis heureusement, puisque mon retour à la maison ne s’est pas passé comme prévu.
Sur le chemin du retour, je conduisais sur un sentier que j’ai emprunté des dizaines de fois en quads l’été. Et pourtant, ce samedi-là, je ne sais pas pourquoi, j’ai perdu le contrôle de mon VTT. En conséquence, mon quad a complètement chaviré et m’est tombé dessus.
Malgré tout, j’ai eu de la chance puisque le dossier du banc passager était appuyé sur le sol. Cela m’a permis de me dégager d’en dessous du véhicule. À ce moment, il était évident pour moi que je venais de briser quelque chose dans mon épaule. Comme j’étais seule, je devais appeler des renforts.
Alors que j’attendais un ami et mon conjoint, quelques personnes sont passées près de moi. Elles ont eu la gentillesse de retourner mon quad sur ses roues et de le tasser de la piste. Ces bons samaritains sont restés avec moi jusqu’à ce que mes renforts arrivent pour me prêter mainforte. Quelle belle preuve que la communauté quadiste est « tissée serré » comme on dit! Il y a une belle fraternité parmi les passionnés de VTT. Il est tout naturel d’aider notre prochain lorsqu’il se trouve en mauvaise position dans l’un des sentiers.
Une fois rescapée, on m’a transportée directement à l’urgence de l’hôpital le plus proche. Le constat : fracture de l’humérus, ainsi que plusieurs ecchymoses et égratignures sur les jambes. C’est ainsi que ma saison de quad, qui venait tout juste de commencer, venait de prendre fin abruptement.
Premier retour derrière le volant de mon VTT
J’ai donc passé le reste de l’été avec l’épaule immobilisée afin de donner la chance à mon os de bien se réparer. Ce n’est qu’au début du mois d’août que j’ai enfin pu retirer mon atèle afin de commencer ma réadaptation. Après avoir été immobile aussi longtemps, j’avais même de la difficulté à juste écrire. Mais, bien entendu, je n’avais pas dit mon dernier mot. J’ai été à tous mes rendez-vous et j’ai suivi tous les traitements et les exercices donnés par la psychothérapeute.
C’est aux environs de la mi-septembre que j’ai décidé de prendre mon quad sur le lot à bois familial afin de « faire une ride ». C’était un petit aller-retour d’à peine 3 km sur un chemin droit ; juste pour dire que je reprenais le volant. On m’a toujours dit qu’il ne faut pas attendre longtemps, à la suite d’un accident, avant de reprendre le volant. Il paraît que plus on attend, plus le traumatisme peut être difficile à surmonter. Ainsi, plus on apprend à maîtriser sa peur rapidement, plus ce sera facile.
Printemps 2025
Ma saison de quad était ruinée, mais je pouvais encore me rabattre sur la motoneige ; si je me rétablis à temps. J’ai donc suivi mon programme de physiothérapie religieusement pour mettre toutes les chances de mon côté. Finalement, j’ai été en mesure de faire ma saison complète de motoneige l’hiver dernier, sans complications ni effets secondaires.
Après la fonte des neiges, j’ai sorti mon VTT et je l’ai soigneusement préparé pour ma première sortie dans les sentiers. Ce serait ma première vraie randonnée depuis ce fameux 15 juin 2024.
Lors de ma sortie, tout a finalement très bien été! Néanmoins, j’ai ressenti de l’anxiété dans mon ventre quand je suis passé à l’endroit où j’ai eu mon accident. C’est probablement dû à un petit choc post-traumatique. Mais, je ne me suis pas laissé contrôler par la peur. J’ai traversé le sentier tranquillement, voire très tranquillement, une première fois.
Depuis, j’ai emprunté ce chemin de nouveau plusieurs fois. Oui, je ralentis encore plus que nécessaire et oui, j’ai encore le souvenir de mon accident. Mais j’ai repris le contrôle sur mes émotions et j’ai combattu ma peur.
5 conseils pour surmonter la peur après un accident en quad
- Il est tout à fait normal d’avoir peur après un accident. Il est important que vous sachiez reconnaître votre peur et que vous appreniez à la contrôler.
- Vous pouvez parler à un proche ou à une personne qui a vécu quelque chose de semblable à vous. Ou encore, si vous en ressentez le besoin, vous allez peut-être préférer rencontrer un professionnel de la santé. Cela peut vous être bénéfique.
- Il faut vous sentir prêt à reprendre le volant. Ne forcez pas les choses.
- Il est recommandé de commencer par des petits trajets. Faites un itinéraire court et facile dans un endroit calme. Idéalement, ne commencez pas par le même trajet où vous avez fait votre accident. Il est important que vous commenciez par reprendre confiance en vous et en votre véhicule. Tranquillement, mais sûrement, allez-y avec des trajets graduellement plus complexes jusqu’à ce que vous puissiez reprendre le trajet sur lequel a eu lieu votre accident.
- Lorsque vous allez reprendre ce trajet, allez-y à votre rythme. Ce n’est pas le moment d’impressionner quelqu’un.
Dans tous les cas, il est important de ne pas vous comparer aux autres. Chacun d’entre nous y va à notre rythme. Avec le temps, vous allez reprendre confiance en vous et vous pourrez recommencer à conduire votre quad avec votre passion d’autrefois!
Reprendre confiance après un accident de VTT
En résumé, gardez confiance en vos capacités après un accident. Ce n’est pas l’accident qui dicte vos compétences de conducteur. Un accident peut être dû à un élément extérieur non contrôlable, à un défaut mécanique, ou à une multitude d’autres facteurs quelconques.
Vous conduirez votre machine 1 000 fois et aurez un accident 1 seule fois. Les 999 autres fois, rien ne s’est passé. C’est sur ça que vous devez vous focaliser. Ce n’est pas parce que ça vous est arrivé une fois que ça arrivera chaque fois.
Et n’attendez pas trop avant de reprendre le volant. Rappelez-vous : plus vous attendez, plus ce sera difficile. Ceci étant dit, allez-y à votre rythme. Comparez-vous à vous-même pour observer votre évolution, pas aux autres.
Reprendre le volant après un accident peut être facile pour certains et plus difficile pour d’autres. Dans tous les cas, rappelez-vous à quel point vous aviez du plaisir avant cet accident! Cela vous donnera probablement une belle motivation pour surmonter votre peur.
Merci pour votre lecture, on se voit sur les sentiers de quad cet été!
